アクアフィットネス

泳げない方でもご参加いただけます

泳げない人でも安心です。脂肪燃焼から筋力トレーニングまで、“水中ならでは”の楽しさと高い効果を体験して下さい。そして浮力の力で負担を軽減してくれますので、足腰に自信がなくてもお楽しみいただけます。

●時間に※印が付いているものは整理券が必要となり、開始15分前になりましたら整理券をプール出入口にて配布いたします。

初心者 ウォーキング&ジョギング
時間:30分 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

水の中を歩く、走るクラス。前半は強度の低いウォーキング、後半はペースを上げたジョギングで心拍数を上げていきます。

初心者 アクアフィットネス
時間:30分 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

水中で筋力トレーニングと有酸素運動を行うクラス。水の抵抗を利用し、全身をシェイプアップしたい方にお勧めです。

アクアヌードル
時間:30分※ 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

ヌードル(浮き棒)を使い、水中で筋力トレーニングを行うクラス。上半身から引き締めていきたい方にお勧めです。

WAVEアクア
時間:30分 対象:初心者~上級者
強度:★★☆☆ 料金:無料

アクアミットを使い筋力トレーニングと有酸素運動を行うクラス。水の抵抗を最大限に利用し、効果的に運動します。

初心者 リズムウォーキング&アイチ
時間:30分 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

ウォーキングと太極拳をミックスした動きを行うクラス。リラックスしながら身体を引き締めていきます。

アクアエアロ
時間:30・45分 対象:初心者~上級者
強度:★★☆☆ 料金:無料

水中で有酸素運動を行うクラス。簡単なコンビネーションを取り入れ身体を動かし、楽しみながらシェイプアップしていきます。

その他のプールプログラム