グループレッスン

運動初心者の方向けのプログラムです

運動強度を低く設定しているため、運動未経験の方でも安心して参加できるプログラムです。アットホームな雰囲気でレッスンを行いますので、リラックスして参加できます。

●時間横に※がついているものは、整理券が必要なレッスンとなります。

Aスタジオ(B1F)⇒スタジオ入口前 Bスタジオ(1F)⇒フィットネスカウンター横階段にて整理券を配布致しますので、券をお持ちになりレッスンにご参加下さい。 なお、整理券をお持ちでない場合は、レッスン参加することができませんので、お気をつけ下さい。

初心者 ストレッチ
時間:30分 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

身体の柔軟性を高めていくクラス。リラックスしながら筋肉をほどよく伸ばし、身体の疲れを取っていきます。

初心者 アロマテラピー
時間:30分 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

アロマの香りを楽しみながらストレッチを行うクラス。香りにより効能も違い、心身ともにリラックスしていきます。

初心者 骨盤調整体操
時間:30・45分 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

簡単な動作で骨盤の歪みを整えていくクラス。身体のラインを整え、腰痛予防、姿勢改善を目指します。

初心者 全身シェイプ
時間:30分 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

とても簡単な筋コンディショニングのクラス。軽いバーやダンベルを使い全身をバランスよくシェイプアップしていきます。

初心者 ふみふみ体操
時間:30分※ 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

青竹を踏みながら足裏の血行を促進していくクラス。足裏のつぼを刺激し、代謝アップ、健康促進を図ります。

初心者 とにかくおなか
時間:30分 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

おなか周りを集中的に鍛えていくクラス。簡単にできる腹筋運動で、短時間でおなか周りを引き締めていきます。

初心者 ボールコアコンディショニング
時間:30分※ 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

ストレッチポールを使い身体のバランスを整えていくクラス。身体のゆがみを改善し、肩こりや腰痛の予防、おなか周りを引き締めていきます。

初心者 なわとびシェイプ
時間:20分※ 対象:すべての方
強度:★★☆☆ 料金:無料

なわとびを跳びながら脂肪を燃焼していきます。

初心者 かんたんボールエクササイズ
時間:30分 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

ボールを内ももで挟みながら骨盤のゆがみを整えます。

その他のスタジオプログラム