ヨガ・ピラティス

大人気の癒し系プログラム

激しい動きはちょっと苦手、でも体を動かしたい方は是非ご参加ください。体の奥に眠る筋肉を動かし、しなやかでバランスのとれた体つくりをしていきます。普段の生活であまり体を動かす機会がない方にお勧めです。

●時間横に※がついているものは、整理券が必要なレッスンとなります。

Aスタジオ(B1F)⇒スタジオ入口前 Bスタジオ(1F)⇒フィットネスカウンター横階段にて整理券を配布致しますので、券をお持ちになりレッスンにご参加下さい。 なお、整理券をお持ちでない場合は、レッスン参加することができませんので、お気をつけ下さい。

初心者 ヨーガ
時間:45・60・90分 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

初心者の方でも安心して参加できるクラス。インナーマッスルを使い、リラックスしながら身体を引き締めていきます。

初心者 はじめてヨーガ
時間:60分 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

はじめてヨガをやる方にオススメのクラス。

ストレッチヨーガ
時間:45分 対象:すべての方
強度:★★☆☆ 料金:無料

筋肉をしっかり伸ばしながらポーズをとっていきます。

フローヨーガ
時間:60分※ 対象:すべての方
強度:★★☆☆ 料金:無料

流れるようにポーズを取っていくクラス。呼吸と動作をあわせることでより効果的に運動する事ができます。

ヴィンヤサヨーガ
時間:45・60分※ 対象:すべての方
強度:★★☆☆ 料金:無料

続的にポーズを行い、集中力を高めるとともにリラックス効果も得られるクラス。たくさん汗をかくことができます。

パワーヨーガ
時間:45・60分※ 対象:すべての方
強度:★★☆☆ 料金:無料

ダイナミックな動作やハードな動きが多いクラス。運動量が多く代謝を上がり、身体を引き締めることができます。

初心者 はじめてピラティス
時間:45分※ 対象:初心者
強度:★☆☆☆ 料金:無料

初心者の方でも安心して参加できるクラス。しなやかで疲れにくく強い身体を作り、ラインを整えていきます。

初心者 ピラティス
時間:45分※ 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

ベーシックなピラティスクラス。姿勢を改善し、美しくしなやかなラインを作りながら、代謝を上げ汗をかいていきます。

燃焼系ピラティス
時間:45分※ 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

身体の芯から脂肪を燃焼させていくクラス。汗をかきながら全身を引き締めていきます。

ストレッチピラティス
時間:45分※ 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

筋肉をしっかり伸ばしながらポーズをとっていきます。

ビューティーピラティス
時間:45分 対象:すべての方
強度:★☆☆☆ 料金:無料

より美しい身体のラインを手に入れることを目的としたクラス。運動初心者や体力に自信のない方でも安心して参加できます。

その他のスタジオプログラム