グループレッスン

運動初心者の方向けのプログラムです

グループレッスン

運動強度を低く設定しているため、運動未経験の方でも安心して参加できるプログラムです。
アットホームな雰囲気でレッスンを行いますので、リラックスして参加できます。

  • ストレッチ初心者
    • 時間
      30分
    • 対象
      すべての方
    • 強度
      ★☆☆☆
    • 料金
      無料

    身体の柔軟性を高めていくクラス。リラックスしながら筋肉をほどよく伸ばし、身体の疲れを取っていきます。

  • アロマテラピー初心者
    • 時間
      30分
    • 対象
      すべての方
    • 強度
      ★☆☆☆
    • 料金
      無料

    アロマの香りを楽しみながらストレッチを行うクラス。香りにより効能も違い、心身ともにリラックスしていきます。

  • 骨盤調整体操初心者
    • 時間
      30・45分
    • 対象
      すべての方
    • 強度
      ★☆☆☆
    • 料金
      無料

    簡単な動作で骨盤の歪みを整えていくクラス。身体のラインを整え、腰痛予防、姿勢改善を目指します。

  • 全身シェイプ初心者
    • 時間
      30分
    • 対象
      すべての方
    • 強度
      ★☆☆☆
    • 料金
      無料

    とても簡単な筋コンディショニングのクラス。軽いバーやダンベルを使い全身をバランスよくシェイプアップしていきます。

  • ふみふみ体操初心者
    • 時間
      30分
    • 対象
      すべての方
    • 強度
      ★☆☆☆
    • 料金
      無料

    青竹を踏みながら足裏の血行を促進していくクラス。足裏のつぼを刺激し、代謝アップ、健康促進を図ります。

  • とにかくおなか初心者
    • 時間
      30分
    • 対象
      すべての方
    • 強度
      ★☆☆☆
    • 料金
      無料

    おなか周りを集中的に鍛えていくクラス。簡単にできる腹筋運動で、短時間でおなか周りを引き締めていきます。

  • ボールコアコンディショニング初心者
    • 時間
      30分
    • 対象
      すべての方
    • 強度
      ★☆☆☆
    • 料金
      無料

    ストレッチポールを使い身体のバランスを整えていくクラス。身体のゆがみを改善し、肩こりや腰痛の予防、おなか周りを引き締めていきます。

  • なわとびシェイプ初心者
    • 時間
      20分
    • 対象
      すべての方
    • 強度
      ★★☆☆
    • 料金
      無料

    なわとびを跳びながら脂肪を燃焼していきます。

  • かんたんボールエクササイズ初心者
    • 時間
      30分
    • 対象
      初心者
    • 強度
      ★☆☆☆
    • 料金
      無料

    ボールを内ももで挟みながら骨盤のゆがみを整えます。

その他のスタジオプログラム

レズミルズ
ニュージーランド発祥の世界で愛されているグループエクササイズです。
エアロビクス
軽快なリズムに乗って全身運動を行います。スタジオプログラムの定番です
ヨガ・ピラティス
内側からも鍛えられるプログラムです。体のバランスを整えます。
ダンス
かっこいい音楽に合わせて体を動かします。初心者クラスもございます。
グループレッスン
運動強度の低いプログラムです。どなたでもお楽しみいただけます。
ズンバ
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。
その他
その他多種多様なプログラムをご紹介いたします。
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